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martes, 27 de octubre de 2009

DEFICIT DE ATENCION EN LOS NIÑOS

FALTA DE MOTIVACIÓN
El lento para determinadas ocasiones se presenta generalmente por la falta de motivación para señaladas áreas de estudio; en esto, padres y maestros debemos estar conscientes de que no siempre a los niños y niñas les gusta o son aptos para todo; cuentan mucho las aptitudes y los intereses propios de cada ser, que deberán ser respetados y sobre todo estimulado

El desarrollo de la motricidad fina (músculos de la mano) hace que el niño en tareas escolares tarde más de la cuenta en el cumplimiento de los mismos. La falta de tonicidad muscular hace que al escribir presione más su lápiz y por consiguiente tarde su trabajo escolar
 
ATENCIÓN DISPERSA

La falta de resistencia a la fatiga y la atención dispersa constituyen elementos madurativos para determinar que siendo activos, repentinamente se transformen en lentos. Una crisis de ansiedad por la que esté atravesando el niño haría que presente un síntoma de lentitud en su conducta y también podríamos decir que el niño tiene alterado su hábito de descanso, en la escuela evidentemente lo demostrará al dormirse sobre su pupitre

¿QUÉ HACER?
Determinar y precisar qué tipo de lentitud caracteriza al niño. Consulta especializada para descartar alteraciones sensoriales y cuadros clínicos mencionados anteriormente. SÍ el problema es de auto-estima, debemos estimular sistemáticamente todo lo positivo que puede realizar al niño, darle afectividad y siempre anteponer la frase: TÚ PUEDES.

Desarrollar la motricidad fina con ejercicios de pre-escritura, rasgado, elaboración de piropos, amarrando pequeños hilos en el clavijero, haciendo girar bolas pequeñas entre el pulgar y el índice, pulgar medio, pulgar anular y pulgar meñique. Dosificación de las tareas escolares por parte del maestro.

Ejercicios de presentación de láminas con tiempos determinados y cada vez ir disminuyendo en tiempo de presentación para que el niño identifique. Si es problema de ansiedad, los padres y madres deberán auto-evaluarse y modificar sus patrones conductuales, si no revisamos el clima familiar en el que se desarrolla y el niño y la niña , jamás desaparece está grave alteración.

ATENCIÓN DISPERSA

Un niño de 2 a 4 años de edad, en un juego de 10 minutos, se distrae 3 veces; en cambio un niño de 5 a 6 años se distrae 1 cada vez; consecuentemente si en la edad escolar un alumno en espacio de 2 minutos se distrae 8 a 10 veces podríamos estar hablando de una patología de la atención, propia de la hiperactividad.



CÓMO MEJORAR LA ATENCIÓN
Evaluación profesional, es posible que el niño tenga alguna deficiencia visual o auditiva que está influenciando en su atención. Determinar si el niño presta mayor atención al estimulo visual, auditivo o táctil y explote esta potencialidad. Tachado de letras o figuras con un lápiz bicolor; en una página de revista haga tachar las a de color rojo y las de de color azul; controle el tiempo y estimule para que en un menor tiempo tache mayor cantidad de letras o figuras.

Ensartado de bolas de color ejemplo: 2 amarillas, 2 azules, 1 roja, repita la serie y controle el tiempo que se demora en cada serie. Presentar láminas por tiempos determinados, se puede empezar con 15 segundos y el niño dirá detalles de la lámina; cada vez disminuirá el tiempo de presentación de la lámina. En una hoja cuadriculada el niño irá con un marcador puliendo un punto en cada cuadro; se empezará con 50 puntos en 1 minuto para luego ir aumentando el número de puntos en el mismo tiempo.

Juego de las estatuas con fijación de la visión en un punto determinado. Juegos electrónicos con el constante cambio de cassettes para evitar la mecanización. Repetición de series de palabras: ejemplo: frutas, objetos, colores, etc. Controle cuántas palabras repitió en 1 minuto; motive para que repita el mayor número de palabras en el mismo tiempo.

Escoger letras caladas con la visión obstruida y tiempos determinados. Esta serie de ejercicios más el material didáctico que la pedagogía moderna exige que el maestro emplee, pronto el niño tendrá una excelente atención. Realice estas actividades con sus hijos e hijas en forma de juego, de modo que no perciba que lo están evaluando.











:














SIGNIFICADO DE MI NOMBRE

Pueblo de AINHOA, entre Navarra y Francia
Virgen de AINHOA
AINHOA
Significado:

Nombre que se impone en honor a la

Virgen de Ainhoa, que es venerada en

el País Vasco. De origen vasco.

Caracteristicas:

Es una mujer espontánea, despierta y lúcida.

Sabe como actuar en cada ocasión y tiene

facilidad para adaptarse a cualquier ambiente.

Es buena trabajadora, excelente

amiga y compañera.
Amor:

Tiene muy en claro que su hombre ideal

es aquel que le demuestre sus sentimientos,

la respete, la mime y comparta sus valores

lunes, 26 de octubre de 2009

HIJOS: UNA PREOCUPACION Y LO MEJOR QUE TENEMOS

Carta de un hijo a todos los AITAS del mundo

No me des todo lo que pido. A veces solo pido para ver hasta cuando puedo Agarrar.
 Te respeto menos cuando lo haces y me enseñás a gritar a mi también y yo no quiero hacerlo.
No me des siempre órdenes. Si en vez de órdenes, a veces me pidieras las cosas, yo la haría más rápido y con más gusto.
Cumple las promesas, buenas o malas. Si me prometes un premio, dámelo, pero tambíen si es castigo
No me compares con nadie , especialmente con mi hermano o con mi hermana. Si me prefieres antes que los demás, alguien va sufrir y si prefieres a los demás seré yo quien sufra.
No cambies de opinión tan a menudo sobre lo que debo hacer, decidite y manten la decisión.
Dejá que intente valerme por mí mismo. Si tu lo hacés todo por mí, yo nunca podré aprender.
No digas mentiras, ni me pidas que las diga por ti, aunque sea para sacarte del apuro. Me haces sentir mal y perdere la fe en lo que dices.
Cuando yo hago algo malo, no me exijas que te diga el porque lo hice. A veces ni yo mismo lo sé.
Cuando estes equivocado en algo, admítelo. Crecerá la opinión que yo tengo de ti y me enseñarás a admitir mis equivocaciones
Tratáme con la misma amabilidad y cordialidadd con que tratás a tus amigos , que seamos familia, no quiere decir que no podamos también ser amigos.
No me digas que haga una cosa que tu no quierés hacer. Yo aprenderé y haré siempre lo que tu hagas.
Enseñame a amar
Escúchame: Cuando te cuente un problema mío, no me digas: no tengo tiempo para bobadas o eso no tiene importancia trata de comprenderme y ayudarme.
Quiereme. Quiereme y dimelo. A mí me gusta oírtelo decir, aunque tuno creas necesario decirmelo.


UN HIJO

MIS ANIMALES

Pues nada, que siempre me gustaron los animales, desde pequeña, y es algo  que se me nota.
Creo ademas que tengo magnetismo con ellos , porque me pasan cosas muy curiosas que igual voy contando en este blog poco a poco.


De momento os dejo unas fotos de algunos de los que tengo en casa.

domingo, 25 de octubre de 2009

Zapatos: dejan huella en nuestra salud








Los tacones altos perjudican la espalda, pero
¿sabías que los zapatos muy planos también?


El calzado ha de ser cómodo, funcional y con un tacón de no más de cuatro centímetros. Caminar con comodidad y cuidar la columna, evitar lumbalgias y artrosis vertebrales, los objetivos

Ni el corazón, ni el cerebro: en cuanto a mecánica, el elemento más complejo del cuerpo humano es el pie. O lo que es lo mismo, una excelsa obra de ingeniería compuesta por 26 huesos, 33 articulaciones, 19 músculos y más de 100 tendones que lo convierten en un todoterreno capaz de adaptarse a cualquier superficie que pise y de recorrer miles de kilómetros a lo largo de nuestra vida. Al cabo del día, una persona da de media entre 8.000 y 10.000 pasos, lo que en un año supone más de 3 millones de pasos. Pues bien, la forma en que se den esos pasos reviste su importancia para la salud. Porque más allá de servir para que nos movamos de un lugar a otro, los pies soportan el peso del cuerpo y lo hacen de tal modo que constituyen su principal punto de apoyo. Nadie podría discutir, llegados aquí, que los pies merecen un poco más de atención de la que reciben, y no sólo en verano, para poder lucir sandalias o chancletas, sino todo el año.
Rozaduras, uñeros, juanetes y callosidades son las repercusiones más comunes y visibles de calzar un zapato inadecuado. Pero no sólo sufren los pies: columna, cadera, rodillas y articulaciones padecen tanto o más que los pies las consecuencias de utilizar calzado muy ajustado, pequeño, con tacones elevados o de mala calidad.
Antes de comprar calzado se deberían tener en cuenta estas 4 cosas:

Calidad del material, flexibilidad del empeine, comodidad del uso y altura del tacón, si lo tiene.
no hay tacón alto que no perjudique la salud de quien lo calza con frecuencia. Veamos por qué. La parte delantera del pie y, sobre todo, el talón soportan el peso del cuerpo, y con el uso de tacones elevamos la altura del talón, con lo que la distribución del peso cambia: cuanto más alto es el tacón, más se carga la zona delantera. De modo que con tacones de diez o más centímetros, casi todo el peso del cuerpo se ejerce sobre los dedos del pie, lo que acabará causando problemas a las usuarias.

Además, es frecuente que el zapato de tacón alto sea abierto y de empeine bajo, lo que hace que muchas mujeres elijan una talla más pequeña de la habitual con el fin de que 'no baile' el pie. El zapato se fija mejor, sin duda, pero al encontrarse tan prieto aumenta la presión que reciben los pies. Esta irregular distribución de los esfuerzos del pie origina, además, una sobrecarga en el antepié, a lo que hay que añadir uñeros, juanetes y dolores en la planta del pie.

Pero, de todos modos, el perjuicio más grave causado por los zapatos de mucho tacón es que rodillas y caderas se articulan en semiflexión y cuando se intenta mantener estática la columna se produce una fuerte lordosis (excesiva curvatura del cuerpo) que derivará con el paso de tiempo en lumbalgias y artrosis vertebrales. Tampoco en el otro extremo, los zapatos del todo planos, está la solución. Las hoy casi imprescindibles bailarinas o francesitas propician calambres, dolores musculares y contracturas por su nula elevación sobre el suelo.
Yo particularmente no uso frecuentemente zapatos de tacón muy alto( pese a medir 1.56 cm) mas que en contadas ocasiones, ya que eso de PARA ESTAR BELLA HAY QUE SUFRIR , no va conmigo, prefiero la comodidad.

viernes, 23 de octubre de 2009

PECHO

Como mencione en la charla anterior, el pecho en fechas recientes se ha transformado en un estilo de mucha fuerza y deslizamiento para una mejor D.P.B. Por supuesto la palabra rotación no se puede aplicar en el estilo pecho, pero si podemos trabajar ejercicios para una menor resistencia.
1. En nuestro club tratamos desde el principio(nadadores de categorías menores) que durante el recobro y a través de una patada fuerte y eficiente, el nadador mantenga los hombros y la cabeza fuera del agua. Que al finalizar el recobro, cuando el cuerpo se encuentra más sumergido, solo los ojos deben encontrarse debajo de la superficie del agua. ¿Recuerdan el ejercicio de una brazada y dos patadas?, con este ejercicio logramos o tratamos que el nadador mantenga el cuerpo lo más a flote posible.
2. Hacemos ejercicios de patada de pecho con las manos a los lados y solo los ojos fuera del agua, otra vez para estimular una menor resistencia.
3. Un ejercicio que es muy divertido para los niños es el imaginarse que hay una cuerda por encima del carril a una altura de aproximadamente 50 cm por encima de la superficie y que en cada respiración tienen que tocar la cuerda con la cabeza. Este ejercicio estimula el subir el cuerpo lo mas alto posible, pero siempre cuidando que al final del recobro la cabeza no baje más de la altura de los ojos.

MARIPOSA:

Al igual que el estilo pecho no se puede hablar de rotación. El objetivo principal para desarrollar una mariposa eficiente es el movimiento de las caderas, las caderas son el eje central donde nace el estilo mariposa. Debe hacerse énfasis desde temprana edad en ejercicios de cadera y en segundo lugar la importancia del uso de los tobillos. Los tobillos son la culminación de la patada de mariposa que comienza en la cadera, ellos permiten esa fuerza extra al final de la brazada que propulsa el cuerpo hacia adelante con intensidad. Ustedes se preguntaran ¿qué tiene que ver esto con menos resistencia?. Al igual que el estilo pecho, en mariposa se busca de mantener el cuerpo arriba de la superficie. Un común error en la mayoría de los nadadores principiantes es que mueven el cuerpo exageradamente hacia arriba y hacia abajo en lugar de concentrarse en propulsar el cuerpo hacia adelante.
Ejercicios de mariposa:

1. Con el uso de chapaletas hacer ejercicios de patada de mariposa de espalda este ejercicio lo practicó Nelson Mora en su etapa de preparación para los Juegos Panamericanos y ya conocen los resultados. Los brazos deben ir ubicados detrás de la cabeza alineados con el cuerpo y se recomienda al principio hacer series de 50 hasta que los nadadores se sientan cómodos.
2. Otro ejercicio de patada de mariposa es con el cuerpo de lado, similar a la posición de libre un brazo adelante y el otro atrás haciendo énfasis en que la patada se mantenga por debajo de la superficie del agua para mayor efectividad. UNA VEZ MAS EL OBJETIVO PRINCIPAL DE ESTOS EJERCICIOS ES SOLTAR LAS CADERAS.
3.Como mencione anteriormente en los mariposistas es importante la elasticidad de los tobillos. Hay ejercicios muy sencillos para lograr elasticidad, como por ejemplo hacer el abecedario con los pies. Primero en mayúscula y luego en minúscula todos los días. Este ejercicio puede hacerse mientras ven televisión o descansando en la casa.
Espero que estos consejos sean de uso y beneficio para todos

ESPALDA:

Considerando que el estilo espalda es similar al estilo libre, los ejercicios de rotación son muy similares, por ejemplo:
1. En la patada, el cuerpo se ubica en posición de espalda con el brazo derecho extendido detrás de la cabeza y el derecho reposando a un lado del muslo. En el estilo espalda par una eficiente rotación se busca que mientras el brazo derecho realiza su ciclo de brazada, el hombro izquierdo debe estar completamente fuera del agua, por lo tanto en este ejercicio de patada mientras el brazo derecho se encuentra extendido el hombro izquierdo se encuentra fuera del agua; una vez mas se le pide al nadador que cambie de lado en cada piscina.
2. 8 patadas - 1 brazada. En la misma posición que el ejercicio previo vamos a rotar de un lado al otro cada 8 patadas con la idea de mantener mitad del cuerpo fuera del agua, recordando siempre la D.P.B. Hay que mencionar que la ejecución de la brazada por debajo del agua debe ser completa desde que la mano entra detrás de la cabeza hasta finalizar casi cerca de la rodilla

Ejercicios de rotación

Practicar ejercicios de patada con el cuerpo de lado con un brazo extendido para apoyo de la cabeza y el otro extendido reposando encima del muslo. Se recomienda cambiar de lado por cada piscina, con este ejercicio estamos buscando una mejor verticalidad por lo tanto menor resistencia.
2. En la misma posición que el ejercicio anterior, ahora se rota el cuerpo de lado a lado cada 8 patadas. Si se empieza en el lado izquierdo, el brazo derecho debe estar extendido adelante y el izquierdo reposando en el muslo, después de 8 patadas se completa el ciclo con el brazo derecho y se completa la rotación dejando el brazo izquierdo adelante y el derecho reposando sobre el muslo ejecutando la próxima rotación en las siguientes 8 patadas.

Ejemplos de ejercicios para mejorar D.P.B.

Libre:
1
. Usando una tabla en medio de las piernas, el nadador debe tocar la tabla después de cada brazada con cada mano, este ejercicio estimula la terminación de cada brazada, algo muy importante en la técnica de cualquier estilo.
2. Usando chapaletas (para mejor estabilidad), el nadador utiliza un brazo por cada piscina, por ejemplo si comienza con el brazo derecho, el brazo izquierdo reposa al lado de la pierna. De esta manera se busca aislar cada brazo, al bracear con el brazo derecho el nadador respirara al lado izquierdo, buscando que la brazada se extienda lo máximo a la entrada de la mano y finalice casi tocándose el muslo, luego en la próxima piscina hacer lo mismo con el otro brazo. También con este ejercicio se busca una mejor rotación del cuerpo, evitando la resistencia directa del agua
Ejercicios de D.P.B. en el estilo pecho.
1. Un ejercicio que usamos diariamente con nadadores de todas las edades es el de una brazada y dos patadas, con este ejercicio buscamos que el nadador consiga esa sensación de deslizar el cuerpo después de cada brazada una vez más, buscando que el nadador cuente sus brazadas por piscina y tratar de mejorar la próxima piscina en 2 o 3 brazadas menos.
2. La patada en pecho es de mucha importancia, una patada efectiva (rodillas juntas , pies hacia afuera) concentrándose en patear directamente hacia atrás y no hacia los lados tiene un rol importante el una mejor D.P.B. Para fortalecer la patada nunca usamos tabla, se trabaja la patada con las manos a los lados del cuerpo esto obliga al nadador a que la patada sea continua y fuerte. Es muy importante combinar ejercicios de corrección con series nadando normal, por ejemplo:
400(una piscina de ejercicio, una piscina normal)
300( igual)
200(igual)
100(igual).
Es importante recordar a nuestros colegas entrenadores que sin técnica no hay resultados, los ejercicios de corrección deben ser parte del entrenamiento diario (alrededor de un 25%).


Reducir al máximo la resistencia producida por el agua es una de las prioridades que todo entrenador debe considerar en la preparación de sus nadadores sobretodo con nadadores de las categorías menores, con la finalidad de que se desarrollen con esos hábitos. La idea en estos ejercicios de rotación es tratar de mantener parte del cuerpo por encima del nivel del agua a través de una eficiente combinación de brazada y patada.
LIBRE:
Se hace énfasis desde la etapa de aprendizaje, que el nadador se acostumbre a respirar a ambos lados, preferiblemente cada tres brazadas para un mejor balance; si logramos que el cuerpo rote permanentemente de izquierda a derecha , manteniendo siempre mitad del cuerpo fuera del agua, la resistencia se reducirá considerablemente. Volviendo a la charla anterior (Distancia por brazada) a través de una eficiente DPB lograremos una mayor y mejor rotación, por lo tanto si logramos combinar ambos ejercicios en los entrenamientos lograremos un mejor rendimiento o performance.

Consejos para entrenadores de natacion y para los verdugos que pueden entrenarse solos

D.P.B. O D.P.S (DISTANCE PER STROKE) es un común denominador en nadadores participantes en eventos mundiales, todo comenzó con un análisis a la técnica de Alexander Popov (recordman mundial de 100 metros libres). Especialistas se preguntaban cual es el secreto de Popov, su técnico respondió, conseguir la mejor eficiencia y rendimiento en cada ciclo de brazada.
La prioridad #1 en nuestro club es dedicar las primeras 6 semanas exclusivamente al D.P.B. drills que solo enfatizan el máximo rendimiento de cada ciclo de brazada. La técnica más común es hacer que el nadador cuente sus brazadas en cada piscina, buscando que a través de una serie de ejercicios específicos, el nadador logre mejorar o disminuir el ciclo de brazadas por piscina. Tiene que establecerse como regla en cada nadador el que la cuenta de brazadas sea una prioridad durante estas 6 primeras semanas.

BENEFICIOS DE LA NATACION

LOS EFECTOS POSITIVOS DE LA NATACION.

* Favorece el riego sanguíneo a los músculos.* Reduce el peligro de padecer enfermedades cardíacas. * Mejora el estado anímico. * Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio. * Normaliza el pulso cardíaco y la presión arterial. * Influye en los tejidos de soporte. * El esfuerzo y agotamiento que puede suponer la natación contribuye a relajar el organismo. * Las articulaciones, al no estar sobreexigidas como en la tierra, experimentan una descarga importante. Cansancio agradable (psicofísico). * La gimnasia acuática es muy utilizada para rehabilitar lesiones. * Alivia los dolores de espalda y es muy recomendada para problemas de postura y dificultades articulares, como por ejemplo la escoliosis.

jueves, 22 de octubre de 2009

LOS DERECHOS DE LOS NIÑOS Y NIÑAS

LOS DERECHOS DE LOS NIÑOS Y LAS NIÑAS.
A lo largo de nuestra historia desafortunadamente siempre ha existido un trato injusto para los menores de edad. Tal problema ha hecho reflexionar con seriedad a las personas que integran los diversos organismos tanto públicos como privados, con el fin de lograr que los niños gocen plenamente del respeto a sus derechos y de los beneficios propios de su edad, así como para que se les proteja de su natural vulnerabilidad.
La paternidad y la maternidad no debieran ser nunca un acto producto del azar, de la inconsciencia, de la irresponsabilidad, ni mucho menos de la violencia; sino resultado del amor y de un deseo cuyas consecuencias estén tanto el varón como la mujer por igual, dispuestos a enfrentar con entusiasmo, conscientes plenamente de la importancia que alcanza, tanto para ellos como para el país, su actitud como padres y madres responsables.
El artículo 4° Constitucional, en su último párrafo, establece que: Es deber de los padres preservar el derecho de los menores a la satisfacción de sus necesidades y a la salud física y mental. La ley determinará los apoyos a la protección de los menores a cargo de las instituciones públicas.
Si bien es cierto que el Estado, a través de sus instituciones, deben velar por el desarrollo de los menores, satisfaciendo las necesidades de educación, salud, juego, deporte, alimentación, etc., que tiene, también lo es que la formación que en la familia reciben los hijos es insustituible. La familia es la base fundamental de la sociedad, es la organización primaria de la sociedad, que se funda sobre vínculos de parentesco; en su seno nacen, crecen y se forman las nuevas generaciones bajo los valores de la solidaridad, la fidelidad, la fraternidad y la justicia.
Con sobrada razón se dice, que el saber ser padre o madre es la profesión más difícil que existe, ya que está en su responsabilidad educar y formar a los hijos hasta hacer de ellos ciudadanos libres y dignos.
Recordemos que la familia es el espejo de la sociedad, decía Víctor Hugo; y que es mucho más fácil dar el ser a un hijo, que darle una buena alma, decía Teognides. De ahí nuestro compromiso para hacer que en el hogar las niñas y los niños se desarrollen plenamente en lo físico, mental, moral y espiritual, para lo cual es necesario proporcionarles un ambiente de armonía, amor, comprensión y tolerancia.
Lo vivido en la edad temprana es fundamental para la edad adulta; por ello, a la niña y la niño, debe garantizárseles el respeto y la protección de sus derechos; asimismo, deben brindárseles todos los cuidados necesarios para su completo desarrollo. Dame un niño hasta los siete años y yo te respondo por su edad adulta, decía al respecto Jean Piaget.
Lamentablemente, cada día son más los menores que sufren violaciones a sus derechos fundamentales, cada día aumenta el número de niños y niñas abandonados a su suerte, de niños en la calle y de la calle, si acceso a la educación, a la salud y, lo más grave, carentes de una familia. Las causas son diversas y sólo se lograrían evitar, la gravedad de estos casos, si volviéramos los ojos a la familia, sin olvidar que es la organización y el espacio en que se crean, fortalecen y reproducen los valores humanos.

EL ENTRENADOR Y LOS PADRES

Todo deportista de una u otra manera quiere perpetuar sus conocimientos y experiencia deportiva a través del tiempo, surge así el entrenador, el técnico, el coach, el profe...En la era del super profesionalismo surge como necesario la figura de ese hombre o mujer que detrás de la indicación, el reto o la felicitación hace posible que un grupo de jóvenes consigan el objetivo deseado o sepan asimilar la derrota como una parte mas del proceso de aprendizaje. El deporte como tal se ha mostrado como una escuela de valores y de vida, razón por la cuál todo entrenador, del nivel que fuera, es en realidad un maestro de vida.Este maestro de vida a través del deporte esta formando personas que seguramente jamás olvidarán las experiencias vividas con él. Entrenamientos, viajes, concentraciones y campeonatos han sido el aula donde desplegó sus experiencias y saber.La formación de chicos y jóvenes es particularmente difícil, pues sus padres normalmente buscan reflejar en sus hijos todo aquello que ellos no consiguieron o pudieron. Surge así una de las relaciones mas difíciles dentro del deporte.Entrenar jóvenes es como sostener una paloma en la mano. Si la aprietas demasiado la asfixias, y si no es lo suficiente firme se vuela.Hay varias razones por la cuál ser entrenador es particularmente difícil.
Todas las miradas estarán puestas en él para justificar las derrotas, especialmente la de los padres.
Muchas veces nos encontramos en un campo de juego y el entrenador recibe más insultos de los padres de sus propios jugadores que de la tribuna oponente.
Normalmente un padre ha jugado el deporte que practica su hijo, haciendo de esto una cuestión de orgullo familiar, el padre es el primero en interferir y cuestionar el necesario proceso de reconocimiento de autoridad y relación deportiva entre el entrenador y el deportista.
Por supuesto que esto se da con las mejores de las intenciones que lamentablemente perjudican mas que dar una luz en el aprendizaje deportivo.
Ser entrenador es como estar dando un examen frente al docente y el alumnado con un grupo de supervisores haciendo notas al fondo de la clase.
Creo que en muchos momentos quienes tienen responsabilidades como entrenadores se han sentido así.
Las cosas, definitivamente no pueden ser consideradas normales cuando uno esta siendo observado y criticado hasta el mínimo detalle y movimiento.Sino, como ejemplo, podemos dar las ligas infantiles de cualquier deporte donde el factor padres es crítico.El entrenador como conocedor por experiencia y formación debe tener un apoyo irrestricto de parte de los padres. Esta es la única forma en que pueda surgir todo lo bueno de ese maestro del deporte. Bien o mal un entrenador jamás busca perder, de modo tal que nunca tomará una decisión de saber que lo puede llevar al fracaso. Arriesgarse sí, suicidio deportivo jamás.Lamentablemente el deporte, quizás mas que cualquier otra actividad, exacerba las pasiones y nubla el pensamiento, por esta razón un padre molesto con un entrenador puede convertirse en el peor de los enemigos. De un padre así tan solo saldrá lo peor, aunque diga lo contrario y que sus intenciones son las mejores lo peor surgirá. Y lo peor muchas veces no tiene la cara de Satán ni la virulencia de un terremoto, sino todo los contrario. Padres gentiles e inteligentes que imaginan como debería ser el rendimiento deportivo de su hijo chocan con la realidad de los tiempos necesarios de aprendizajes, oponentes con mejor nivel y decisiones técnicas que para sus gustos no son las correctas. Estos padres con comentarios sutiles socavan el liderazgo deportivo de un entrenador.Consecuentemente el entrenador sacará su foco de atención de sus deportistas y tratará de defender su espacio dentro del equipo. Esto así generará un desgaste donde los únicos beneficiados serán los equipos rivales y el mayor de los perjudicados el propio joven atleta.Puede haber discrepancias de criterio, si, pero no podemos vivir cuestionando todo haciendo incluso del deporte una asamblea permanente. El entrenador se debe preocupar en preparar a su equipo. Cuando un entrenador esta en medio de un conflicto de intereses debe irremediablemente plantear abiertamente la cuestión y establecer un posición claramente definida.El entrenador debe establecer claramente sus objetivos, plantearlos y hacerlos públicamente explícitos. Reunirse con los padres y presentar un proyecto de trabajo deportivo con objetivos claros y reales es la mejor forma de construir una buena relación donde todos puedan aceptar libremente si desean estar en ese barco o bajarse antes de salir del puerto. Los motines a bordo no tan solo no nos llevarán al objetivo sino que lo mas probable es que la nave se hunda en medio del mar.Finalmente hay una cuestión clave: los errores del entrenador normalmente son obvios para todos mientras que las jugadas geniales pasan desapercibidas.Estas jugadas geniales son la carta del triunfo, no como entrenadores sino como educadores de vida. Esa jugada genial tiene poco que ver con la táctica y la estrategia. Esa jugada genial es aportar algo nuevo a un deportista, apoyarlo, escucharlo, educarlo. La jugada genial es preparar a ese joven para la vida a través del deporte. Esa jugada genial es darle la oportunidad a ese joven de ser mejor y superarse.La jugada genial es la de sacar lo mejor de cada uno en los peores momentos. En esto, los mejores entrenadores, son verdaderos maestros, enseñándole a los jóvenes a enfrentar los momentos más difíciles, a través del deporte, con integridad, lealtad y excelencia.Un buen entrenador, a pesar de todo, sigue siendo un verdadero maestro.

martes, 20 de octubre de 2009

NATACION"CLUB DE NATACION SANTURTZI

FOTO DE MI HIJA ITXASO NADANDO A MARIPOSA PUBLICADA EN EL CORREO
Hay cinco estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX. Estos son: crawl (también llamado estilo libre porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre), cuya primera versión la dio el nadador inglés John Arthur Trudgen en la década de 1870; espalda, que lo utilizó por primera vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912; braza, que es el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII; mariposa, desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en los 50 como estilo independiente y brazada de costado, que fue el estilo básico en los primeros años de competición, pero que hoy sólo se utiliza en la natación no competitiva.

INTRODUCCION.

.- La natación es uno de los deportes más completos en donde predomina el entrenamiento de la resistencia, ya que participan todos los grupos musculares y se fortalece la capacidad cardiorrespiratoria. A diferencia de los demás deportes, la natación puede ser practicada a cualquier edad. También la natación es muy utilizada por los amantes de la estética y las buenas formas, ya que a través de la misma se consiguen quemar hasta 500 calorías en tan sólo una hora.
Los beneficios de la natación se comprenden a partir del principio de Arquímedes que enuncia: cuando un cuerpo es sumergido en un líquido recibe un empuje de abajo hacia arriba igual al peso del líquido que se desaloja. El cuerpo humano tiene en general un volumen tan grande que el peso del agua desalojado es igual al del cuerpo mismo, por esto flota.
Así, la "flotación" es uno de los requisitos fundamentales para poder nadar. Otro es la respiración ya que sin ella no se puede maniobrar el cuerpo en el agua. Aunque el aprendizaje puede ser muy favorable, existen muchas personas que nadan muy bien pero la respiración les impide rendir o perfeccionar el estilo ya que terminan fatigandose.

EL REMO" DURO DEPORTE"

Noticias:
ESCUELA MUNICIPAL DE REMO: +
Comienzo entrenamientos,temporada 2010

Noticias:
ESCUELA MUNICIPAL DE REMO: comienzo entrenamientos,temporada 2010
ESCUELA MUNICIPAL DE REMO DE SESTAO Las actividades de la escuela Municipal de Remo,para la temporada 2010,darán comienzo la próxima semana,a partir del lunes,día 7 de Septiembre. Los responsables de la escuela,José Manuel Crespo y Andoni Galvan,se pondrán en contacto,con tod@s los bogadores de la temporada pasada. Con relación a las nuevas incorporaciones,los responsables igualmente están a disposición de cualquiera,inicialmente a través del número de teléfono siguiente: J.M.Crespo teléfono: 944.965.638 Andoni Galvan: " 944.014.955 Y posteriormente en las instalaciones del polideportivo de la Benedicta,pabellón de remo y/o en el pabellón de remo del Club Deportivo de Remo KAIKU Arraun Kirol Klub,en la Punta de Sestao,sólo por las tardes. Bienvenidos y un cordial saludo para todos.


Orígenes del club
En el barrio sestaoarra de Simondrogas, junto al rio Galindo y por iniciativa de un grupo de amigos encabezados por Kepa Barrondo y Garay, se creó en 1923 la Sociedad Deportiva Kaiku adoptando con distintivo los colores verde y negro que en el discurrir de más de medio siglo serían exhibidos a bordo , primero de la “Juanita” y sucesivamente de la “Kaikutarra”, “Bilbotarra”, “Bizkaiko Ama”, “Cincuentnaria “ y “Bizkaitarra”. La primera actividad deportiva desarrollada por la Sociedad fue el fútbol para, a partir de 1925 y representando al Sestao Sport , propietario de la trainera “Juanita”, competir en regatas teniendo de patrón a Paulino Asúa. Desde 1929 , Kaiku actúa con este nombre en las confrontaciones remeras , pasando de la “Juanita”, que este mismo año le fue donada por el Sestao Sport a la “Bilbotarra”, adquirida a los constructores Ondarooa y Meniguren, de Axpe –Erandio por el precio de mil qinintas pesetas.
Kaiku - Sociedad Deportiva de Remo de Sestao Alameda de Kaiku, s/n (pabellón) 48910 Sestao (Bizkaia)


Si te gusta el remo, ven
La Sociedas Deportiva de Remo Kaiku apuesta por el deporte base, para ello dispone de su propia escuela, donde forma a sus futuros campeones.

Armando Ribeiro mantiene muy vivo su paso por el Barakaldo

Armando Ribeiro mantiene muy vivo su paso por el Barakaldo: ".: Han pasado muchos años y muchas vivencias pero te puedo decir que son muy buenos....fíjate hoy es el día en el que algunos compañeros de aquella época solemos quedar. No me quiero olvidar de ninguno, Ibarrondo, Fuentes, Ángel Vélez Moska...el entrenador era Alfonso Del Barrio y el secretario técnico Joseba Aguirre, alguien que me conocía muy bien. Fueron 18 partidos solamente pero me quedaron muy grabados por el buen ambiente de equipo que teníamos. Y la estancia en el Barakaldo me permitió dar un paso muy importante como fue el fichar por el Cádiz. Muy buenos recuerdos y bastantes sensaciones agradables.

C.Bk.: Aquel viejo Lasesarre....
A.R.: Sí, un campo entrañable, con un ambiente muy especial de fútbol. Tengo muchas ganas de conocer el nuevo ya que me han hablado bastante bien de él. Las instalaciones eran antiguas pero tenían mucho sabor a fútbol. Un campo histórico. Y ahora espero tener la oportunidad de poder jugar en el nuevo."

PREMIO TXOPEL

EL 14 De Marzo del 2006 Armando, meta del Cádiz, recibe el premio Txopel en Sopelana
Javi Casas entregó ayer el premio Txopel a su paisano Armando Riveiro por ser la persona que mas ha contribuido a expandir el nombre de Sopelana, localidad natal de ambos. El meta del Cádiz mostró su satisfacción por el galardón: «me llena de orgullo este municipio. Los gaditanos conocen Sopelana, porque presumo de mi pueblo».

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lunes, 19 de octubre de 2009

LOS ADOLESCENTES Y EL DEPORTE




Cuando practicamos ejercicios se desatan una serie de cambios hormonales, metabólicos, neurológicos que resultan beneficiosas al organismo. En esas circunstancias, la perfusión de los pulmones se hace más intensa y se facilita el paso de oxígeno de los alvéolos a los capilares pulmonares, mejorando la función respiratoria, el rendimiento cardiovascular, y hasta el estado de ánimo.
Si esta actividad las realizamos cuando nuestro cuerpo aún está en pleno desarrollo como ocurre en la adolescencia y juventud, potenciamos las capacidades de órganos y músculos, entrenándolos para soportar cargas mayores en la adultez.
La práctica sistemática de un deporte promueve el metabolismo de los triglicéridos, reduce la tensión sistólica y diastólica, previene la hipertensión, el sedentarismo y la obesidad, aligerando así la carga que nuestros huesos deben soportar.
Quizás parezca increíble, pero los ejercicios también activan el tránsito intestinal y disminuyen el tiempo de contacto entre la mucosa del cólon y ciertas sustancias cancerígenas que es preferible evadir.
El deporte previene la depresión
Además, hacer ejercicios espolea la autoestima, previene la depresión y mejora el estado de ánimo. Esta actividad puede ser practicada en solitario, pero suele disfrutarse mucho más cuando la realizamos en grupo, con el que compartimos el éxito de las libritas rebajadas a fuerza de perseverancia o los centímetros crecidos en nuestros bíceps.

El gasto energético que representa una tanda de aerobios, por ejemplo, nos permitirá llegar más lejos en el tiempo y con una mejor calidad de vida, aunque ello depende de la constancia y el tesón que pongamos en el empeño.
Empieza cuanto antes a practicar ejercicios. Quizás al principio el cuerpo se lamente, pero luego él mismo te pedirá dedicarle, al menos, una sesión de media hora diaria.
Más actividades físicas, menos adolescentes fumadores
Las personas que hacen ejercicio físico en la adolescencia tienen menos probabilidades de convertirse en fumadores que los adolescentes que no realizan actividades físicas, según una nueva investigación de un equipo de investigadores finlandeses y estadounidenses.
El trabajo, financiado en parte por la UE, se ha publicado en la revista Addiction. Se sabe desde hace tiempo que es menos probable que fumen las personas que realizan ejercicio físico de manera regular que aquellos que son relativamente inactivos. La mayoría de la gente atribuye este hecho a la familia, y sostiene que los niños cuyos padres les animan a hacer ejercicio físico tienen más probabilidades de adoptar un estilo de vida saludable. En este estudio reciente, los científicos observaron a casi 2.000 parejas de mellizos, y les preguntaron sobre los niveles de ejercicio y el hábito de fumar al final de su adolescencia y luego entre los 20 y los 25 años. Hallaron que los adolescentes físicamente inactivos tenían cinco veces más probabilidades de ser fumadores a la edad de 24 años que los adolescentes físicamente activos.
Para probar si las diferencias podrían deberse a la educación familiar, los científicos compararon seguidamente a mellizos que presentaban niveles diferentes de actividad durante la adolescencia. Descubrieron que era más probable que comenzaran a fumar los mellizos físicamente inactivos que sus hermanos y hermanas físicamente activos. Dado que los mellizos reciben la misma educación familiar, la diferencia no puede atribuirse a que sean distintas las circunstancias familiares, apuntan los investigadores. «La actividad física continua parece ser un factor causal importante por lo que se refiere a la elección y el mantenimiento de una conducta no fumadora», afirman. Los científicos explican una serie de mecanismos por los que la actividad física podría influir en el hábito de fumar. Una idea es que los niños activos físicamente pueden desear mejorar y mantener su forma física y saben que fumar entorpecería el logro de este objetivo. Además, es probable que estos jóvenes busquen amigos que tengan intereses similares. Se sabe también que el ejercicio tiene un efecto positivo sobre otros factores que protegen contra el tabaco, como la percepción de la capacidad propia para lograr lo que uno se propone y la autoestima, indican los científicos. Finalmente, destacan otra investigación que indica que fumar y hacer ejercicio podrían estimular las mismas partes del sistema nervioso central. En un artículo relacionado con este tema, Paul Aveyard, de la Universidad de Birmingham, y Michael Ussher, de la Universidad de Londres, acogen con agrado estos nuevos hallazgos y piden que se lleven a cabo pruebas para comprobar su utilidad para disuadir a los jóvenes de fumar tabaco. «Dado lo convincente de estos hallazgos, opinamos que hay buenos motivos para llevar a cabo pruebas para examinar si la actividad física reduce la posibilidad de que los adolescentes y los adultos jóvenes comiencen a fumar», apuntan los autores. «Estos estudios deberán identificar y reclutar activamente a quienes sean más susceptibles de comenzar a fumar, como a personas sedentarias, a que padecen trastornos del ánimo y a quienes ya experimentan con sustancias adictivas.» La financiación comunitaria para este estudio provino del proyecto GenomEUtwin del Quinto Programa Marco

ARBOL GENERALOGICO











Como os hecho de menos!
Si pudierais verme ahora, se que estarias orgullosos de mi, de como he formado una familia, de como trasforme una casita de muñecas en un hogar con arbolitos, flores, de vuestros nietos y biznietos Itxaso y Jon,de todo lo que consegui con constancia y con lo que me enseñasteis.
Ama, siempre estas en mi recuerdo y en mi corazon, te hecho de menos, y te necesito, aunque se que desde donde tu estas, seguro que en el cielo me echas una mano siempre que flaqueo.
Amama, cuanto te he hecho chillar¿eh?, fui un poco contestona, pero entiende que era una adolescente que queria vivir un poco y necesitaba equivocarme por mi misma.
Aitite : con un gran corazon, lleno de experiencias para poder contar, cuanto hubiesen disfrutado mis hijos escuchando tus batallas.
Siempre te querre por darme lo que necesite.




MIS POESIAS


Todavía estás a tiempo de soñar,todavía estás a tiempo de cambiar,todavía estás a tiempo de crear,de crecer y de buscar.Todavía estás a tiempo de seguir un ideal,todavía estás a tiempode emprender un nuevo camino,de sembrar y cosechar.Todavía estás a tiempo de dar,todavía estás a tiempo de madurar,todavía estás a tiempo de perdonar,de probar y de amar.Todavía estás a tiempo de hacer realidadalguno de tus más apreciados sueños.Toda la fuerza para que esto suceda está en tu interior.



Amar es extrañar en cada momento,es no querer despedirse,es pensar en los momentos compartidos y que una lágrima de emoción ruede por tu mejilla.Amar es no irse a dormir enojados,es llamar por teléfono, sólo para oír su voz.Amar es compartir los buenosy malos momentos,es volver a comenzar cuando pasa el tiempo.Amar es querer que la vida sea eterna como lo que sentimos dentro;es desear que, aún después de la muerte,aún más allá de los tiempos,nuestras manos y nuestras almas sigan estando juntas.

Me gustaría escaparnos juntos a un lugar lejano y solitario,donde pudiéramos mirarnos largas horas,donde pudiéramos compartir todos nuestros sueños.
Me gustaría irnos donde todo fuera tan simple como un atardecer o una noche estrellada,donde los días no fueran tan agitados,donde el tiempo no pasara tan rápido.
Me gustaría que nos fuéramos donde nuestras vidasy nuestro amor fueran eternos,donde no hubiera nada ni nadie, excepto tú y yo.




No deseo grandes cosas

Sólo deseo tener tiempo
para ver de vez en cuando
una puesta de sol,
y sentir cada tanto
la calidez de las palabras
de un amigo.
Sólo deseo tener un tierno abrazo
antes de cerrar mis ojos y dormir;
y mostrarme tal cuál soy
sin rodeos ni vueltas.
Sólo quiero un mundo de paz
para entregárselo a mis seres queridos,
y, a veces, poder detenerme
sin sentir tanta responsabilidad.
Sólo desearía que todo fuera más simple.
Allí está la felicidad, en lo pequeño
que podemos hacer todos los días,
en lo sencillo y cotidiano
que puede hacernos
enormemente felices.


EL ABRAZO
Un simple abrazo nos enternece el corazón;
nos da la bienvenida y nos hace más llevadera la vida.
Un abrazo es una forma de compartir alegrías
así como también los momentos tristes que se nos presentan.
Es tan solo una manera de decir a nuestros amigos
que los queremos y que nos preocupamos uno por el otro
porque los abrazos fueron hechos para darlos a quienes queremos.
El abrazo es algo grandioso.
Es la manera perfecta para demostrar el amor que sentimos
cuando no conseguimos la palabra justa.
Es maravilloso porque tan sólo un abrazo dado con mucho cariño,
hace sentir bien a quien se lo damos, sin importar el lugar ni el idioma
porque siempre es entendido.
Por estas razones y por muchas más...
hoy te envío mi más cálido abrazo.





SOLO HASTA DONDE SE LLEGAR



Arriba el cielo, abajo tu


y en el medio un purgatorios de promesas sin cumplir


tomame la mano, deja que te guie solo hasta donde se llegar


hoy las nubes lloran por ti


ya no hay tiempos dorados , pero tengo un arco iris para darte


desconectada ,ausente y perdida suelo estar


pero no dejo de creer que se puede


hay un lugar un mas alla de los lugares, es cuestion de mirar mejor


mirar con lo sentidos que te da el espacio entre tu mente y el corazon


marionetas del destino suelen acompañar


pero el camino se recorre mejor sola


es tan dulce tu recuerdo y tan amargo a la vez


que solo bebo de la copa cuando esta media llena


observo ,oigo y aprendo


recorro ,siento y vuelvo a pensar


ironias de la vida ,hoy vomito sin parar los ecos de mi impaciencia


mientras todavia te busco en algun rincon de mi.



























domingo, 18 de octubre de 2009

MIS FOTOS DE FUTBOL


ESTA FOTO ES DE UNOS SEGUIDORES DE ARMANDO EN CADIZ

En la temporada que Armando Ribeiro estuvo en el Cadiz ( 1999-2007), se hizo un hueco en el equipo por méritos propios.
En las temporadas que estuvo en la portería del Cadiz, el publico le animó y le jaleó al máximo,por sus grandes actuaciones y por el cariño y admiración que consiguió en su estancia en la "Tazita de Plata".



UNA DE SUS PARADAS







ESTAS FOTOS SON DE LOS ENTRENAMIENTOS EN LEZAMA







La verdad es que me encanta ver los entrenamientos de los porteros, son divertidos y siempre se aprende algo, aunque claro a mi ya se me paso el arroz para poner en practica lo que veo.










ARMANDO ES MUY EXPRESIVO.SUS GESTOS EN LOS ENTRENAMIENTOS Y PARTIDOS DICEN MAS QUE PALABRAS